 |
| Susanne Galeno - Divulgação |
À medida que o fim do ano se aproxima, algo muda no ar. As luzes se acendem, as confraternizações se multiplicam e as emoções parecem aflorar. E este período é, para muitos, um período de contrastes: é tempo de celebrar, mas também de refletir, encerrar ciclos e lidar com sentimentos como saudade, ansiedade e esperança.
Segundo a bióloga Susanne Galeno, consultora de sustentabilidade e bem-estar e CEO da Suhstentavelmente, essa mistura emocional é natural e até saudável. “Dezembro desperta um turbilhão de sensações. É o momento em que olhamos para trás, avaliamos o que conquistamos e o que ainda queremos realizar. Mas também é um período de sobrecarga mental e física, e por isso, o autocuidado torna-se essencial”, explica.
Para equilibrar corpo e mente nesse período, práticas naturais como a aromaterapia podem ser grandes aliadas. Os óleos essenciais auxiliam na regulação das emoções, estimulam o foco e favorecem a clareza mental - aspectos fundamentais para quem deseja iniciar o novo ano com mais propósito e leveza. “A aromaterapia é uma ferramenta poderosa para organizar pensamentos, aliviar a ansiedade e despertar motivação. Aromas como alecrim e laranja ajudam na concentração e no otimismo, enquanto óleos como lavanda e balance são excelentes para relaxar e acalmar o sistema nervoso”, detalha Susanne.
A especialista sugere transformar o planejamento do novo ciclo em um ritual de bem-estar. “Antes de escrever metas ou fazer planos, é importante preparar o ambiente. Use um difusor com óleos de alecrim e laranja, respire profundamente e acalme a mente. Depois, anote o que deseja deixar para trás e visualize as conquistas que quer atrair. Esse processo, aliado aos aromas certos, ajuda a alinhar mente e coração”, orienta.
De acordo com a Suhstentavelmente, pequenos gestos de autocuidado fazem diferença nessa fase do ano. Dormir bem, manter uma alimentação leve, hidratar-se e reservar momentos de silêncio são atitudes que restauram a energia e facilitam a conexão interior. “Planejar o novo ano não precisa ser uma tarefa racional e exaustiva. Quando colocamos intenção e presença, esse momento se transforma em um ato de autoconhecimento e renovação”, complementa Susanne Galeno.
Mais do que encerrar um ciclo, dezembro é um convite à reconexão. Ao adotar práticas naturais e conscientes, é possível atravessar o período com mais equilíbrio, gratidão e clareza. “A natureza sempre nos ensina que cada fim é também um recomeço. Cuidar de si é a melhor forma de se preparar para o novo que vem”, conclui a especialista.
SERVIÇO:
Suhstentavelmente – Consultoria em Bem-Estar e Sustentabilidade
Instagram: @seressencia.cuidados
Assessoria de Imprensa
Patrícia França
0 Comentários
Normas para Comentários no Blog
Bem-vindo ao nosso blog! Acreditamos que os comentários são uma parte essencial da experiência do leitor, promovendo discussões enriquecedoras e diversificadas. Para garantir um ambiente respeitoso e acolhedor para todos, estabelecemos as seguintes normas para a postagem de comentários:
1. Respeito Mútuo
Tratamento Respeitoso: Trate todos os leitores, autores e comentaristas com respeito. Ataques pessoais, insultos ou comentários desrespeitosos não serão tolerados.
- **Diversidade de Opiniões:** Respeite a diversidade de opiniões. Argumente com civilidade e baseie seus comentários em fatos e lógica, não em preconceitos ou estereótipos.
2. Liberdade de Expressão
- Expressão de Ideias: Incentivamos a livre expressão de ideias e opiniões. No entanto, comentários que promovam ódio, violência ou discriminação de qualquer tipo não serão permitidos.
-Debate Saudável: Promova debates saudáveis e construtivos. Discordâncias são bem-vindas, desde que expressas de maneira respeitosa e fundamentada.
3. Relevância e Clareza
- Pertinência: Mantenha seus comentários relevantes ao tópico discutido no post. Comentários fora do contexto ou que desviem o foco do assunto podem ser removidos.
-Clareza e Objetividade: Seja claro e objetivo em seus comentários. Evite mensagens longas e confusas. Comente de maneira que outros leitores possam compreender facilmente seu ponto de vista.
4. Conduta Adequada
- Linguagem Apropriada: Use uma linguagem apropriada e evite palavrões, obscenidades ou conteúdo inapropriado. Comentários que contenham tais elementos serão removidos.
- Spam e Publicidade: Comentários considerados spam, autopromoção ou publicidade não serão aceitos. Se desejar divulgar algo, entre em contato com a administração do blog.
5. Privacidade e Segurança
- Informações Pessoais: Não compartilhe informações pessoais suas ou de terceiros nos comentários. Preze pela privacidade e segurança de todos os usuários.
- Denúncias: Caso encontre um comentário que viole estas normas, utilize a função de denúncia para que a equipe de moderação possa avaliar e tomar as devidas providências.
Consequências do Descumprimento
Comentários que não atendam às normas estabelecidas podem ser editados ou removidos pela equipe de moderação. Reincidências ou violações graves podem resultar na suspensão ou banimento do usuário.
Agradecemos sua cooperação e participação! Juntos, podemos construir um espaço de diálogo saudável, enriquecedor e respeitoso para todos.